czas 100

[...] push press z odwaznikami 16 kg** 10 podciagniec na drazku 100 skakanek * http://www.youtube.com/watch?v=bG2XsR2VqQw ** http://www.youtube.com/watch?v=_jXUPoIjBKU tyle, ze z dwoma ;-) 24.01 3x15 minut na ergometrze, po kazdym 5 minut przerwy. 25.01 wolne. 26.01 Bieg 15 km. 27.01 5 rund na czas: 500m wiosel 10 thruster 35 kg 10 martwy ciag 60 kg

[...] dla tej długości wysiłku. Duży opór wolniej pokonujesz, spada ilość przeciągnięć ( tempo ), i przegrywasz z tym który dobrał sobie mniejszy. Ale przeciągnięć w tym samym czasie wykona odpowiednio więcej. Gdyby posadzić do wyścigu na 2000 m. wioślarskiego zawodowca z przesłoną na "5", i bardzo mocnego nie wioślarza z przesłoną na "10", przez [...]

[...] powaga ?? a wrocies do pracy i do normalnych zajec?? BO jezeli tak to ja kurka niechce wydawac tyle kasy tylko na 4 tyg. Za 1300 to ja ladnie moge sie zabawic. Na rehabilitacji babka mi mowila za ludzie nawet lecza(rehabilituja) sie 4 miechy i caly czas korzystaja ze stabilizatora a tak na 100% to wiazadlo z implantem zrasta sie po 8 miechach.

Ja jestem 5 tygodni po rekonstrukcji wiązadeł przednich w kolanie i zbiera mi sie cały czas płyn w kolanie ostatnio jest go coraz wiecej miał ktoś juz to? Lekarz powiedział że czasami u nie których tak bywa a ogólnie to kolano sprawne zginam około 100 stopni i wyprost mam. odpiście

[...] grube 350 km do szpitala, mam nadzieję że dojadę bez większych problemów, choć mam chorobę lokomocyjną i chorą nogę... Za 1,5 tyg na konsultację, a pózniej pewnie za jakiś czas oper. Będe na tylnym siedzeniu leżeć. Widzę tu opinie, że jak ktoś ma jechać nawet 100 km to za daleko.... kochani! na zdrowiu się nie oszczędza, co dopiero na aparacie [...]

[...] metrow to samo, znowu tak jakby delikatne podskoczenie rzepki i nieprzyjemny impuls bolu. hmmm po drugim razie zaczalem oszczedzac staw i utykajac poszedlem dalej. w tamtym czasie nie zaobserwowalem na kolanie zadnych zmian, zadnego innego bolu, zadnej ograniczonosci ruchu w stawie itp. po 2 tygodniach jak mi nie przechodzilo ( z dnia na dzien [...]

[...] jest sens w moim przypadku liczyć składniki co do grama Nie zależy mi na jakiejś poważnej/dużej redukcji, chciałabym odżywiać się zdrowiej i bardziej świadomie niż dotychczas! Bo do tej pory w mojej diecie królowały słodycze. Cały czas coś podjadałam, a to parówka z majonezikiem, a to kanapeczka, w końcu paczka delicji+dwudaniowy obiad+znowu [...]

[...] pojedynczo, stala ekpia kilku chlopow ktorzy wypychali pod gore kazdy pojazd ktory mialam problemy 88-O Oprocz tego mieli jeden traktor z lopata z przodu, ktory co jakis czas odgarnial snieg. A 30 km przed promem znowu zmkneli autostrade, bo za duzo sniegu, dobrze ze po 5h zaczeli przepuszczac objazdem samochody osobowe, bo ja juz stracilam [...]

[...] i gruba przesada = 100% pewna kontuzja tyle ze jak ze wszystkim w zyciu nie zawsze odrazu.. 2: brak regeneracji(zero odpoczynku, monotonny plan i przesadna intensywnosc przez dluzszy czas, zły towar, zła dieta) i wtedy wcale nei trzeba duzego ciezaru bo ryzyko kontuzji jest b duze 3. pech Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-07-17 00:03:37

B a czemu Ty nog nie robiles? Przez plecy? Mnie kolana caly czas bola jeszcze teraz jak waga wzrosla to bardziej i nie moge sie zabrac za nie w 100%

No to Leszczyki pokaze Wam jak wyglada prawdziwy grubas Wklejam jeszcze ostatnie foty z masy bo dzis zaczalem juz wycike wiec za jakis czas powinno to troche lepiej wygladac wymiary pas grubo ponad 100 Co zreszta widac Cel jest za okolo 15 tyg ponizej 80 cm Ramie po treningu 51 cm Udo na zimno troche ponad 70 cm Lydka 46 cm Zmieniony przez [...]

Miło słyszeć, dziękuję. To tak już przy okazji tematu. Doszliśmy do tego że prawdopodobnie źle dokonywałem pomiarów centymetrem. W takim razie skąd waga bujajaca się cały czas w okolicach 99-100-101. Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2017-04-19 13:27:07

[...] innego równie dobrego, a łatwiej dostępnego? Dodam że wszelkie wynalazki typu Animal Cut - które w obecnym składzie są po prostu kiepskie mnie nie interesują. Po tak długim czasie redukcji sił i chęci na kombinowanie z modyfikację miski - brak (jest dobrze jak jest). Tym bardziej cięcie kcal których i tak już niewiele. Wytopię się jeszcze z parę [...]

[...] spoko, po 3-4 tygodniach zrobiłem badania które wyniki macie poniżej. Słabo troche, i odpuściłem temat na jakieś 2 miesiące. Planuje uderzyć do androloga znów w najbliższym czasie. Dlatego zadałem pytanie o BF i wpływ na hormony - brak u mnie diety, lecz treningi na siłowni coś tam podtrzymują samopoczucie. Lecz jest coraz słabiej + ciągle brak [...]

[...] 2-3-4, ale nie powyżej 4. Natomiast dla mnie na podstawie jednego wyniki wrzucanie od razu hormonów jest zaprzeczeniem leczenia. I to, że norma z labu jest do 4, czy czasem do 4,2-4,4 nawet się spotkałam, to niewiele ma wspólnego z rzeczywistością, wartości powyżej 2,5 sugerują, że trzeba pogłębić diagnostykę, bo może JUZ coś dziać się z [...]

na sparingu jesli to mozna nazwac sparingiem;p to nie walcz na 100% tylko tak na 70, spokojnie oddychaj i nie lac na pale, wszystko spokojnie rob pamietaj caly czas o trzymaniu gardy nie spuszczaj rak jak walczysz z bratem to nie boj sie zaatakowac lewy prosty prawy prosty i lewy mocny sierp;] szkoda ze wlasnie nie macie gdzies blizej jakiegos [...]

ooo nom z tą ilością w butlach EC coś mi sie wydaje że niema tych 10cm. dzisiaj sprawdze odnośnie EQ, a za jakiś czas DD. -napewno jak na razie --prop z BM 2ml/200mg ->jest 1,5ml --prop z HH (testop-100) to samo co z BM czyli ok 1,5ml --tren z GP ok 1,8ml zamiast 2ml

2/22/22 - aktualizacja Sesja popołudniowa, Czas 1845 KALISTENIKA 100 Navy SEAL Finisz Push-up, 10/10 OTM 10 powtórzeń co minutę o pełnej minucie przez 10 minut Zmieniony przez - mikhael w dniu 4/23/2022 3:42:09 AM Zmieniony przez - mikhael w dniu 4/23/2022 3:42:26 AM

porownanie sylwetki bys wrzucil , warto robic by zobaczyc jakie sa postepy Zdjęcia robię co jakiś czas. Jest zdjęcie zaraz przed cyklem, w trakcie (po zakończeniu masy) i trzecie będzie po zakończonej redukcji kiedy będę już zadowolony w 100%. Wtedy wrzucę. pzdr

[...] jak burza - z treningu na trening mogę dokładać od 5 do 10 KG. Gorzej z klatką. Nigdy do niej nie przykładałem uwagi, nie lubiłem jej ćwiczyć, co teraz się na mnie mści. Ale czas to naprawić. Cel jest jasno określony. 1 grudnia ma być <100 KG wagi. Kondycja powoli wraca. Teraz nieprzerwanie praktycznie na maksymalnym brake'u na rowerku [...]